ENTRENAMIENTO HIIT: MEJORA TU RENDIMIENTO Y SALUD

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ENTRENAMIENTO HIIT: MEJORA TU RENDIMIENTO Y SALUD

El entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training), es un método muy extendido en los últimos años, tanto para mejorar el rendimiento como la salud en general.

El HIIT se trata de una combinación de pequeños periodos a alta intensidad con otro a baja-media intensidad, lo que otorgará, bien planificado, en un periodo relativamente corto de tiempo, ganancias tanto a nivel de salud como en rendimiento deportivo, ya sea en bicileta, corriendo, nadando, etcétera.

Pero HIIT no es cualquier cosa, hay que formularlo de manera correcta para evitar lesiones, sobreentrenamiento y sacarle el máximo partido. Es por esto que en este vídeo te mostramos todo lo que debes saber sobre el HIIT y sus beneficios a nivel de rendimiento deportivo y salud.


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REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

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Categoría
Ejercicios-Gym-Nutricion
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