Mira Los 4 Beneficios Para La Salud al Correr

Your video will begin in 5


53 Vistas
Published
No Olvides Suscribirte:
http://bit.ly/CVSsuscribete

correr va a cambiar tu vida por completo. No es sólo una actividad o ejercicio, es una forma de vida. Son muchos los beneficios.

Los 4 Beneficios Para La Salud al Correr

Previene envejecer prematuramente
Al Correr evitas el envejecimiento prematuro en todos los tejidos de cuerpo, esto fue revelado según un estudio que los resultados se publicaron en 2011.

Previene enfermedades cardiovasculares
Si no tienes tiempo para hacer algún ejercicio que ayude a mejorar tu salud al correr solamente entre 5 a 10 minutos diario reduce considerablemente sufrir de las enfermedades cardiovasculares.

Varios investigadores realizaron un estudio en 55 mil adultos de todas las edades desde los 18 hasta los 100 años. Una parte de este grupo corrían, mientras que el resto no.

El estudio reveló que algunos años más tarde, los que corrían tuvieron un 45% menos de riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares y también tuvieron un 30% menos de mortalidad por cualquier causa.

Disminuye padecer de osteoporosis
La osteoporosis afecta a millones de personas en todo el mundo. Sin embargo al correr aumentas la densidad mineral de los huesos, y evita la falta de calcio que provoca la osteoporosis.

Estas investigaciones por científicos de la Universidad de Missouri encontraron que hacer actividades de alto impacto, como correr o trotar es muy bueno para la densidad mineral de los huesos.

Ten en cuenta que los huesos que sufren mayormente el estrés del ejercicio son los que serán fortalecidos. En el caso de los corredores, las piernas y las caderas serían los huesos que aumentan su densidad

Prevenir el cáncer
¿Sabías que correr disminuye padecer cáncer de colon, cáncer de mama, de próstata y de pulmón, y que aumentar la tasa de supervivencia en las personas que ya tienen cáncer?

El cáncer de colon es uno de los tipos de cáncer más estudiados, en cuanto a su relación con el ejercicio físico, habiéndose realizado más de 50 investigaciones al respecto.

Los resultados de estos estudios afirmar que las personas que aumentan su actividad física, en duración, intensidad o frecuencia, reducen el riesgo de desarrollar cáncer de colon en un 30% o 40%, en comparación con quienes llevan una vida sedentaria, sin importar cuál sea su índice de masa corporal

EDM Detection Mode de Kevin MacLeod está autorizado la licencia Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1500026
Artista: http://incompetech.com
Categoría
Ejercicios-Gym-Nutricion
Inicia Sesión o Registrate para dejar comentarios.
Anímate! Se el primero en comentar este video